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Cosa è la Zona? |
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La Zona è uno stato metabolico in cui
l’organismo lavora al massimo dell’efficienza.
Aiuta a sconfiggere lo stress quotidiano e a rinforzare le difese
immunitarie, tanto che le piccole malattie che affliggono tutti
(raffreddori, influenze, allergie) si verificano meno |
frequentemente e in forma più leggera, mentre le patologie
croniche gravi colpiscono più raramente e le terapie per curarle
vengono meglio affrontate.
Per gli atleti, la Zona è quel particolare stato di forma raggiungibile poche volte in carriera,
nel quale si verifica il massimo picco di performance fisica e mentale
attraverso il quale si possono raggiungere i propri record.
A livello mentale aiuta ad essere sempre vincenti perché favorisce un senso di tranquillità, sicurezza e fiducia in se stessi.
Pensate di essere in questo stato di forma fisica sempre: la Zona
seguita scrupolosamente vi può aiutare anche in questo.
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Benefici quotidiani della dieta a zona |
Oltre a favorire la prevenzione delle malattie e aiutare la ripresa nelle convalescenze, la dieta a Zona può apportare dei benefici alla vita di tutti i giorni
anche nelle persone sane: favorisce il dimagrimento (se ce
n’è bisogno), aiuta a mantenere tonica la muscolatura, a
combattere lo stress e l’invecchiamento e a dormire meglio.
Di giorno la mente è più rilassata, ma vigile e in grado
di focalizzare meglio gli obiettivi che ci si pone.
Se si pratica sport (o attività fisica), favorisce una
situazione metabolica ottimale per aiutare a conseguire i maggiori
risultati nel minor tempo possibile, qualunque sia lo sport praticato.
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Come entrare nella Zona? |
Il
cibo è un ingrediente fondamentale per il nostro benessere, che
dovrà essere assunto in modo controllato, nelle giuste
proporzioni, nei giusti tempi, per sempre.
Come per un farmaco, infatti, se le dosi sono minori di quelle efficaci
non ha effetto, mentre se sono più alte possono prevalere
effetti indesiderati.
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| Ogni
volta che mangi, il 40% delle calorie deve provenire dai carboidrati,
iIl 30% dalle proteine e il 30% dai grassi. E’ davvero facile e
piacevole mangiare così. |
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| La
magia di un pasto in Zona (il perfetto equilibrio di ormoni ed
eicosanoidi) dura poche ore. Devi quindi rinnovare tale magia mangiando
5 volte al giorno. In aggiunta ai 3 pasti base devi semplicemente fare
2 spuntini. |
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| Se
mangi i carboidrati rapidi questi stimoleranno l’insulina e ti
faranno ingrassare. Le scelte da privilegiare sono: la frutta, le
insalate, i legumi, i prodotti a base di segale, orzo e avena. |
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| Fra
quelli vegetali scegli prevalentemente: olio di oliva, arachidi,
nocciole, mandorle, noci, avocado, pistacchi. Ottime anche le creme di
arachidi e mandorle (purché naturali). |
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Perchè Funziona? |
Quando
mangi in questo modo, ottieni nel corpo un perfetto bilanciamento di 2
ormoni fondamentali (l’insulina e il glucagone).
Grazie a questo bilanciamento davvero unico il corpo è in grado
di attingere direttamente al grasso corporeo e di mantenere tutti i
muscoli in ottima forma.
Se fai sport, otterrai tutti i progressi che cerchi, se ti alleni bene.
Mantenere l’insulina sotto controllo serve molto a favorire la
produzione di eicosanoidi buoni.
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Gli Eicosanoidi |
Sai cosa sono gli Eicosanoidi?
Fino a poco tempo fa non lo sapeva nessuno.
Sono dei "messaggeri" che si formano all’interno dell’organismo ogni volta che mangi dei grassi. Agiscono in modo simile agli ormoni.
Se mangi bene produci gli eicosanoidi “buoni”, altrimenti
produci quelli “cattivi”.
Mal di testa, arterie che si riempiono di placche e causano infarti e
altri problemi di salute si devono alla produzione di eicosanoidi
cattivi.
Con la dieta a Zona il tuo organismo produrrà molti eicosanoidi
buoni (che fanno bene alla salute, all’energia e
all’estetica del corpo) e combatterai la formazione di
eicosanoidi cattivi. In questo modo favorirai la salute, il benessere,
l’efficienza fisica e mentale, un sonno ristoratore e
contrasterai i meccanismi biologici che favoriscono
l’invecchiamento.
L’obiettivo della dieta a Zona è strutturare una
situazione alimentare ideale, tale da favorire la produzione di
eicosanoidi buoni e aiutare a reprimere quella di eicosanoidi cattivi,
con il risultato di migliorare molte funzioni del nostro organismo.
E' inoltre importante ricordare l'utilità di consumare un
integratore di OMEGA 3 – per la presenza degli acidi
eicosapentaenoico (EPA) e docosaesaenoico (DHA) – nonché
la verdura ed i legumi – per la presenza delle fibre solubili, la
cui azione protettiva viene potenziata dalla concomitante assunzione
dell'olio di oliva (apportatore di acidi grassi monoinsaturi).
Di seguito è riportata una tabella che mostra alcune delle
proprietà degli eicosanoidi buoni e cattivi:
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| Eicosanoidi Buoni |
Eicosanoidi Cattivi |
| Aiutano ad inibire l’aggregazione piastrinica |
Favoriscono l’aggregazione piastrinica |
| Favoriscono la vasodilatazione |
Favoriscono la vasocostrizione |
| Aiutano ad inibire la proliferazione cellulare |
Favoriscono la proliferazione cellulare |
| Stimolano la risposta immunitaria |
Deprimono la risposta immunitaria |
| Aiutano a combattere le infiammazioni |
Favoriscono le infiammazioni |
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Dimagrire con la Dieta a Zona |
La
dieta a Zona è straordinaria per aiutarvi a perdere grasso
(ovviamente, se ne avete bisogno) e favorire una forma fisica davvero
invidiabile, perché è l’unica dieta che bilancia
ormoni ed eicosanoidi.
Fa questo mantenendo alti l’energia, l’efficienza, il buon umore e le performance mentali.
Ecco di seguito un confronto utile: un gruppo ha seguito una dieta
molto vicina alla Zona e un altro una dieta più ricca di
carboidrati. Le calorie erano le stesse. La tabella qui sotto mostra le
straordinarie differenze nei risultati. |
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| I soggetti che seguivano la dieta 1 hanno perso, rispetto a quelli della dieta 2: |
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il 62% in più di peso |
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il 56% in più di grasso corporeo |
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il 50% in più di circonferenza vita |
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La dieta a Zona, con pochi carboidrati e l’uso di grassi buoni,
favorisce il controllo dell’insulina e degli eicosanoidi e
favorisce il dimagrimento.
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Gli atleti e La Zona |
Gli
sportivi sono una categoria di persone che deve cercare di curare al
massimo l’alimentazione e lo stile di vita dal momento che non
può permettersi di “perdere colpi” e di allenarsi
senza miglioramenti progressivi: altrimenti inciderebbe negativamente
sulla prestazione fisica e quindi sulla possibilità di battere
gli avversari o comunque di ottenere il massimo da quello che sta
facendo.
Va detto che l’organismo impiega qualche giorno per adattarsi ad
utilizzare i grassi al posto dei carboidrati e per questo motivo alcuni
atleti (ma anche persone non atletiche) non beneficiano immediatamente
del regime alimentare della Zona. Quando l’organismo,
però, entra a regime potrete ottenere risultati quali: |
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resistenza migliorata |
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fatica diminuita |
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utilizzo più efficiente del grasso di deposito |
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aumento della risposta immunitaria e miglioramento dei parametri infiammatori |
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riduzione dei tempi di recupero |
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Facendo di ogni pasto un pasto in Zona, si potranno ottenere benefici
ormonali 24 ore su 24 e non solo durante l’allenamento.
Che si corra, si nuoti, si pratichi sollevamento pesi o si faccia
qualsiasi altro tipo di attività fisica, l’allenamento
combinato con la dieta a Zona e una corretta integrazione alimentare vi
renderanno "nuovi", più forti, migliori.
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Leggi l'etichetta degli integratori che usi! |
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INFORMATI SUI PRODOTTI CHE USI
Esistono in commercio diverse marche di integratori per la dieta a
zona. Non tutti i prodotti sono uguali, non importa quanto siano ben
pubblicizzati o chi li consigli o da dove vengano.
Informati. Verifica gli ingredienti. Nutri-Z vuole divenire il N°1 e per questa ragione abbiamo scelto di impegnarci al massimo.
COSA NON USIAMO:
Nei nostri prodotti, al fine di evitare al massimo la presenza di
grassi saturi e di zuccheri semplici, abbiamo scelto di NON usare, come
ingrediente aggiunto, nessuno fra questi: zucchero, olio di palma,
latte in polvere, sciroppo di mais, miele, cioccolato al latte,
lattosio, grassi di soia, olio di enotera, oli idrogenati.
QUALITA', SERIETA', SICUREZZA.
I prodotti Nutri-Z vengono prodotti in un laboratorio autorizzato dal Ministero della salute. Nutri-Z è
un marchio di Ultimate Italia, l’unica azienda di
settore certificata ISO9001 (qualità del lavoro),
ISO14001 (impatto ambientale) e ISO22000 (sicurezza alimentare). La
certificazione ISO garantisce che l’azienda lavora ad uno
standard ben più alto da quello richiesto alle aziende non
certificate. E’ quindi sinonimo di qualità,
serietà, sicurezza. |
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